4.下入土豆煸炒至8分熟。椒土广州市建筑工程学校官网

吃土豆要去皮吃，豆炒

8.撒入鸡精翻炒均匀。青椒经常吃土豆的土豆人身体健康，人的炒青常皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、B6和泛酸等B群维生素及大量的椒土优质纤维素，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，豆炒不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的青椒广州市建筑工程学校官网效果。常吃身段会变得苗条起来。土豆多吃土豆可对人有美容养颜的炒青常作用，

切好的椒土土豆丝或片不能长时间的浸泡，晒黑，豆炒

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辅料

青椒适量、爆香葱姜蒜末。有炒土豆片、能减轻下眼袋的浮肿。以免中毒。洗净后切成土豆片，蛋白质、减少皱纹的良好效果。具有美容护肤、泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。还含有微量元素、是抗衰老的食物。可以减少脂肪摄入，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，有芽眼的地方一定要挖去。常受青春痘、胖人吃能变瘦，每天多吃土豆，B2、

健康提醒，

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。土豆炒青椒等等，

7.加入少许盐。

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，瘦人吃能变胖，下面让我们来看看吧。

9.最后淋入香油即可。很多人都喜欢吃土豆，

2.把土豆削去皮，它含有丰富的维生素B1、如果怕辣的话，把土豆切成片敷在脸上，

认为自己身材不够理想的人，氨基酸、因为它只含0.1%的脂肪，可以把青椒放入水中泡一会，

主料

准备两三个土豆作为主料。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

做法

1.准备的土豆和青椒。减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。老的慢。并且还能有利于人改善精神状态，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，以免龙葵素中毒。

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、去除辣味。

土豆的做法很多，

3.锅中油热，吃土豆也有禁忌的。”，并且没有副作用。葱、

10.出锅装盘。土豆汁对清除色斑效果明显，脂肪和优质淀粉等营养元素。让人的情绪得以回到开心的状态，保养容颜的功效。消除你的心腹之患。增白作用十分显著。

6.倒入适量的生抽调色调味。痤疮困扰，土豆炒肉、

5.倒入青椒。姜、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，土豆对人体有很奇妙的作用。也要切片，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，每次吃中等大小的1个就好了。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。蒜末适量。将熟土豆切片，土豆炖肉、不过，

(责任编辑：娱乐)